呼吸とともに行うエネルギー瞑想は想像で行うイメージトレーニングなので、 初心者にはその感覚をうまくつかむことができない場合が多くあります。 そのためエネルギー瞑想をする前に胸呼吸、腹式呼吸、丹田呼吸をしてみるといいでしょう。胸呼吸 1.楽な姿勢…