６大関節をほぐして、疲労を回復するイルチブレインヨガの体操を紹介します。 これは、誰にでも簡単にできる効果的なエクササイズです。人間の体は、２０６個もの骨が集まって体形が維持されています。それらは、互いに結びつき、体の動きをコントロールし…
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