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こんにちは。イルチブレインヨガです。

手首や腕がだるい時に血液と気エネルギーのめぐりよくする脳体操を紹介します。
このエクササイズは肺経絡を刺激して呼吸を楽にし、肺を強化するのに効果的です。

手首を振る

1.ひじを肩の高さに持ち上げ、手首の力を抜きます。
2.手首を軽く振ります。 手の感じに集中して指先から滞ったエネルギーが抜けると想像します。
3.1分くらい行い、しばらく手の感じに集中します。

【ポイント】
無理に振らず、手についた水を払うように軽く振ります。
肩にたまっているエネルギーが指先から抜けます。